(资料图片仅供参考)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于瘦腿瘦肚子的睡前动作图片，瘦腿瘦肚子的睡前动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、在瑜伽垫上训练或者直接在床上训练都可以。先坐直，双腿坐直，起身坐下，起身坐下，收腹！收紧腹部很重要。这个动作不仅能瘦腿还能收紧腹部。一组20次。

2、第二个动作，双臂直立，双腿成直角跪下，然后左右腿交替伸直。跪姿时收紧腹部，感受腿部的力量和腹部的紧绷。一组20次。

3、第三组，侧身，屈内侧腿，上下重复外侧腿10次，然后转身换腿，同样10次，这个动作也需要收腹。

4、第四组爬上瑜伽垫，弯曲手臂支撑上半身，左右小腿交替摆动30次。这组动作还需要收紧腹部。腹部紧的时候是在瘦腹。

5、最后一招，平板支撑！全身保持一条直线，收紧腹部，夹紧臀部，用手臂支撑身体，用前踏板保持身体平衡，尽量保持到支撑不住为止。

以上就是瘦腿瘦肚子的睡前动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。