五一小长假

大家打算如何度过呢？

准备好出门拥抱诗和远方了吗？

(资料图片)

提前为您送上攻略

带上健康 快乐出发吧！

一起出发

这是快乐的邀请函

假日“出逃”充满了无限惊喜

每一刻的风景都值得定格

出发前制定了详细的攻略

那就做好健康防护

与大自然相拥

好好欣赏美景吧

世界那么大

堵会车并不可怕

尽量选择错峰出行

如遇到堵车也别心急

停下来与亲友聊聊天

若同行者有人晕车

六招帮助减轻眩晕：

01双眼注视前方

02保持车内的通风

03尽量坐前排

04转移注意力

05闻新鲜的橘皮

06药物预防

打败我的不是天真

而是天真热

五一假期期间

及时关注天气变化

随时增减衣物

旅行中也别忘了做好防晒

防晒记住三个字

关键词一：躲

上午10:00-下午2:00

期间尽量避免长时间室外活动

关键词二：遮

遮阳伞：选防晒指数高、颜色深、面料厚的

遮阳帽：遮盖面积越大越好

太阳镜：灰色系镜片防晒性能最好

防晒衣：颜色越深、腈纶含量越高越好

关键词三：抹

记住涂防晒的“硬币公示”

脸和手臂上约1个一元硬币大小

腿部涂抹约2个 身体部位约3个

一顶帐篷 一张天幕

逍遥又自在

露营作为假期的“顶流”

是当代人休闲放松的新时尚

在享受惬意时光的同时

也要注意安全

同时做好防护避免蚊虫叮咬

露营Tips：

✅查天气，避免雨天或大风天露营；

✅查路况，合理规划时间及路线；

✅看地形，选择平坦地势；

✅看水域，不要紧挨河流驻扎，避免涨水；

✅看风向，固定好帐篷，帐篷出口要处于背风位置。

饮食Tips：

注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水；

野外就餐最好携带有密封包装的食品；

打开包装后的食品应尽快吃完；

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物

逃不过人山人海

不如放平心态

度假式旅游也是不错的选择

假期可以适当“放纵”一下自己

但也要规律饮食

心情比景点更重要

心情可以放假

干饭不能放假

切忌一日只吃一顿

或一次吃得过多、过猛

别人：国内/外游、跟团游、自驾游

我：梦游（真实到哭泣）

如果你选择不出门

安静地宅在家里

也不要颠倒黑白

白天刷手机、晚上放肆嗨

毕竟……

看多了朋友圈还是会羡慕滴

抽空看看远方 听听音乐

做一顿美食保持好心情

慢享生活的美好和自由

疗愈疲倦的内心世界

不管你选择哪种方式度假

健康又自在才是首选

祝你五一假期愉快！

来源健康朝阳